Pour visionner les vidéos et télécharger les feuilles d'exercices,

inscris le mot de passe donné par ton entraîneur.

 Chacune des capsules possède son propre mot de passe.

Filière de groupe - Programme (360)

Capsule 1

Jouer avec confiance

Comprendre la confiance

Capsule 5

Jouer avec confiance

Aborder les événements positivement

Capsule 2

Jouer avec confiance

Développer son estime de soi

Capsule 6

Jouer avec confiance

Sortir de sa zone de confort pour entretenir sa confiance

Capsule 3

Jouer avec confiance

Le masque de la confiance (langage corporel)

Capsule 7

Jouer avec confiance

Arrogance vs. Humilité

Capsule 4

Jouer avec confiance

Utiliser le doute pour faire la paix avec sa critique intérieure

​

Capsule 8

Jouer avec confiance

Entrer dans le mode confiance avant une compétition

Capsule 1

Engagé - Concentré 

Diriger son attention + Contrôler tes yeux

Capsule 2

Engagé - Concentré 

Types de focus

Capsule 3

Engagé - Concentré 

Zones de concentration

Capsule 4

Engagé - Concentré 

Moment présent

Capsule 5

Engagé - Concentré 

Respiration

Capsule 6

Engagé - Concentré 

Plan de refocus
(ouvrir & Fermer la boîte)

Capsule 7

Engagé - Concentré 

Routines entre les points

Filière personnalisée - Athlète (360)

Pour visionner les vidéos et télécharger les feuilles d'exercices,

inscris le mot de passe donné par ton entraîneur.

 Chacune des capsules possède son propre mot de passe.

Thématique A

Motivation & Détermination

Capsule A.1

Capsule A.6

Capsule A.2

Capsule A.3

Capsule A.4

Capsule A.5

Capsule A.7

Capsule A.8

Capsule A.9

Capsule A.10

Capsule A.11

Capsule A.12

Capsule B.1

Thématique B

Défaites / vs / Victoires

Capsule B.6

Capsule B.5

Capsule B.4

Capsule B.3

Capsule B.2

Capsule B.12

Capsule B.11

Capsule B.10

Capsule B.9

Capsule B.8

Capsule B.7

Thématique C

Gestion des émotions et du stress

Capsule C.4

Capsule C.5

Capsule C.6

Capsule C.3

Capsule C.2

Capsule C.1

Capsule C.7

Capsule C.8

Capsule C.9

Capsule C.10

Capsule C.11

Capsule C.12

Thématique D

Attention & Rigueur

Capsule D.1

Capsule D.6

Capsule D.2

Capsule D.3

Capsule D.5

Capsule D.4

Capsule D.12

Capsule D.11

Capsule D.10

Capsule D.9

Capsule D.8

Capsule D.7

PRÉPARATION PHYSIQUE360

PROGRAMMES PERFORMANCE - NATIONAL - INTERNATIONNAL

Plan d'entraînements physique à la maison

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À propos de l'Académie (360)