ESPACE-CAPSULES
Pour visionner les vidéos et télécharger les feuilles d'exercices,
inscris le mot de passe donné par ton entraîneur.
Chacune des capsules possède son propre mot de passe.
Filière de groupe - Programme (360)
Capsule 1
Jouer avec confiance
Comprendre la confiance
Capsule 5
Jouer avec confiance
Aborder les événements positivement
Capsule 2
Jouer avec confiance
Développer son estime de soi
Capsule 6
Jouer avec confiance
Sortir de sa zone de confort pour entretenir sa confiance
Capsule 3
Jouer avec confiance
Le masque de la confiance (langage corporel)
Capsule 7
Jouer avec confiance
Arrogance vs. Humilité
Capsule 4
Jouer avec confiance
Utiliser le doute pour faire la paix avec sa critique intérieure
Capsule 8
Jouer avec confiance
Entrer dans le mode confiance avant une compétition
Capsule 2
Se préparer à performer
Boucle de performance
Capsule 1
Se préparer à performer
Fixation d'objectifs - SMART
Capsule 6
Se préparer à performer
Contrôler son discours interne
Capsule 5
Se préparer à performer
Le bon objectif en tête (JOB)
Capsule 3
Se préparer à performer
Plan de gestion des distractions
Capsule 7
Se préparer à performer
Visualiser pour réussir
Capsule 4
Se préparer à performer
Gérer son environnement
Capsule 8
Se préparer à performer
Entrez dans le mode confiance
Capsule 1
Engagé - Concentré
Diriger son attention + Contrôler tes yeux
Capsule 2
Engagé - Concentré
Types de focus
Capsule 3
Engagé - Concentré
Zones de concentration
Capsule 4
Engagé - Concentré
Moment présent
Capsule 5
Engagé - Concentré
Respiration
Capsule 6
Engagé - Concentré
Plan de refocus
(ouvrir & Fermer la boîte)
Capsule 7
Engagé - Concentré
Routines entre les points
Filière personnalisée - Athlète (360)
Pour visionner les vidéos et télécharger les feuilles d'exercices,
inscris le mot de passe donné par ton entraîneur.
Chacune des capsules possède son propre mot de passe.
Thématique A
Motivation & Détermination
Capsule A.1
Capsule A.6
Capsule A.2
Capsule A.3
Capsule A.4
Capsule A.5
Capsule A.7
Capsule A.8
Capsule A.9
Capsule A.10
Capsule A.11
Capsule A.12
Capsule B.1
Thématique B
Défaites / vs / Victoires
Capsule B.6
Capsule B.5
Capsule B.4
Capsule B.3
Capsule B.2
Capsule B.12
Capsule B.11
Capsule B.10
Capsule B.9
Capsule B.8
Capsule B.7
Thématique C
Gestion des émotions et du stress
Capsule C.4
Capsule C.5
Capsule C.6
Capsule C.3
Capsule C.2
Capsule C.1
Capsule C.7
Capsule C.8
Capsule C.9
Capsule C.10
Capsule C.11
Capsule C.12
Thématique D
Attention & Rigueur
Capsule D.1
Capsule D.6
Capsule D.2
Capsule D.3
Capsule D.5
Capsule D.4
Capsule D.12
Capsule D.11
Capsule D.10
Capsule D.9
Capsule D.8
Capsule D.7
PRÉPARATION PHYSIQUE360
PROGRAMMES PERFORMANCE - NATIONAL - INTERNATIONNAL
Plan d'entraînements physique à la maison
PROGRAMMES RÉGIONAL & PROVINCIAL
Plan d'entraînements physique à la maison
Static Lunge
4 Points Extensions
Push Up Plank
Prone Plank
Suppine Hip Raise
Isometric Single Leg
Iso. Suppine Bridge
Paloff Press
Supported Squat
Isometric Cobra
Isometric Hang
Reverse Lunge
À propos de l'Académie (360)
