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ESPACE-PARENTS

 

À propos de l'Académie (360) 

 

Entraînements (360) - Programme National

Macrocyle 1 - Phase de compétition

 

Développement technique

 

- Jeu de jambes multidirectionnel (changements de direction + déplacement / replacement)

- Action de lancer au service + synchronisation de la poussée des jambes avec la frappe

- Maintien des acquis en Base GÉNÉRALE

Développement tactique

 

Maintien des acquis sur les éléments suivants:

- Régularité à vitesse modérée 

- Couverture du terrain (Mieux couvrir le terrain entre les lignes de simple)

 

Développement/Consolidation:

 

- Prise de décision - Quand jouer en angle et quand frapper profond – (Vidéo prise de décision angle VS profond)

- Prise de décision – Quand monter au filet – (Vidéo prise de décision échange VS approche)

- Servir avec un bon pourcentage de première balle / Qualité de la deuxième balle

 

Développement physique
 

- Vitesse

- Vitesse de changement de direction – (vidéo exercice cônes)

- Mouvements spécifiques - maintien des acquis -(vidéo parcours)

 

 

Développement psychologique

 

Maintien des acquis sur les éléments suivants:

- Fixation d’objectifs

- Focus (discours interne)