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ESPACE-PARENTS

 

Entraînements (360) - Programme Pro-Nat

Macrocyle 1 - Phase de compétition

Développement technique

 

- Maintien des acquis

- Travail technique limité (ajustement au besoin selon l'athlète)

 

Développement tactique

 

 

Maintien des acquis sur les éléments suivants:

- Régularité à vitesse modérée 

- Couverture du terrain (mieux couvrir le terrain entre les lignes de simple)

 

Développement/Consolidation
 

- Prise de décision – Quand jouer offensif ? – (Vidéo prise de décision Offensif VS neutre)

- Ouvrir le terrain – Jouer en angle – (Vidéo jouer en angle)

- Servir avec un bon pourcentage de premières balles

Développement physique

 

- Maintien des acquis (Vidéo exercice cônes National)

- Vitesse MAX 

 

Développement psychologique

 

Consolidation:

- Fixation d’objectifs

- Focus (Discours interne)

 

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