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ESPACE-PARENTS

 

Entraînements (360) - Programme Régional

Macrocyle 1 - Phase de compétition

 

Développement technique

 

 

Maintien des acquis

- Jeu de jambes latéral (Départ, accélération, décélération, Placement des jambes)

- Jeu de jambes avant/arrière (Départ, accélération, décélération, Placement des jambes)

- Développement des fondamentaux techniques (Prises, préparation des bras, lancer de balle, Posture) 

 

 

Développement tactique

 

- Régularité à vitesse modérée - (vidéo PING-PONG 2 balles)

- Couverture du terrain (mieux couvrir le terrain entre les lignes de simple) 

 

Développement physique

             

- Coordination / Équilibre / Orientation du corps - (vidéo Coordination et d'orientation)

- Flexibilité

 

 

Développement psychologique

 

 

- Bien collaborer avec ses partenaires

 

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